息を長く吐くと自律神経のバランスが整う ため息がふと出るのは、心配事や悩みを抱えているとき。そんなときの体は、胸やお腹の筋肉が緊張して硬くなり、呼吸が浅くなっています。 すると、血液の中の酸素が不足気味になる。それを補う … 続きを読む ため息は心と体のバランス調整