ヨガではプラーナヤーマ（呼吸法）を大切にしています 科学的にも呼吸法を行うことでメラトニンというホルモンが分泌され免疫力を高めたり、心を落ち着かせたり、体温を調整することが証明されています。 特に、鼻呼吸をすることで交感 … 続きを読む 鼻呼吸と口呼吸