《食事制限なしで痩せる！》美巡ダイエット整体プログラム｜深層リンパ×ピラティス×骨盤矯正
《食事制限なしで痩せる！》
美巡ダイエット整体プログラム
深層リンパ × ピラティス × 骨盤矯正で、内側から「巡り」と「燃焼」を引き出す。
さくら整体院の特別プログラムで、自然にスリムなカラダへ。
🔶 なぜ、食事制限なしで痩せられるのか？
- 骨格・筋肉・リンパ・内臓の位置や働きを整えることで、代謝スイッチが入る
- ハードな運動や無理な制限ではなく、整体的に痩せ体質へ導く
- 呼吸・血流・自律神経を味方につけることで、自然に食欲も安定
🔸 ５つのアプローチで体の内側から変わる
✅ 1. 骨盤・肋骨・姿勢の矯正
- 骨盤が前傾・後傾していると内臓が圧迫され、代謝低下や便秘、むくみに直結します。
- 肋骨の開閉（胸郭の可動性）を整えることで呼吸量が増し、脂肪燃焼効率も上昇します。
- 姿勢矯正によって日常の消費カロリー（NEAT）が自然に増えるのも大きな利点です。
✅ 2. 深層筋（インナーマッスル）への刺激
- 表層筋ではなく腸腰筋・骨盤底筋・腹横筋など、体幹深層にアプローチ。
- 呼吸法や軽いピラティス系整体を導入することで、「痩せ体質」へのスイッチを入れます。
- 「パワーハウス」（体幹中心部）を活性化すると、脂肪燃焼が高まりやすいです。
✅ 3. 内臓の位置調整・循環促進
- 肋骨の調整＋横隔膜の動き改善によって、内臓下垂を防ぎ、消化吸収・排泄力を改善。
- 便秘改善→腸内環境の安定→セロトニン・代謝改善の流れをつくります。
- 胃腸の働きが良くなると自然に「食欲が整う」傾向があり、無理なく食事量が落ち着きます。
✅ 4. リンパ・血流・自律神経の調整
- 自律神経のバランス（交感神経過多の改善）により、ストレス食いやホルモン太りを防止。
- 頭蓋骨・首・肩・背中の緊張を取ると、副交感神経が優位になり、代謝が促進されます。
- 深層リンパケアや腸セラピーなどを併用するのも効果的です。
✅ 5. 継続できる“習慣変化”の指導
- 「肩甲骨を動かす5秒習慣」や「朝の一呼吸エクササイズ」など、体の感覚を取り戻すルーティンを指導。
- ダイエット＝苦行ではなく、“体が軽くなる喜び”を実感しながら継続できます。
🌿 プログラム構成：90分コース（60分ライトもあり）
- ① 姿勢分析・カウンセリング（10分）：骨盤・肋骨・むくみ体質などをチェック
- ② 深層リンパデトックス（20〜30分）：鼠径部・腸・背中・肝臓リンパなどを流す
- ③ ピラティス整体（20〜30分）：インナーマッスルを整えるマンツーマン施術
- ④ 骨盤・肋骨・姿勢矯正（15〜20分）：姿勢・ヒップライン・くびれ・呼吸改善
- ⑤ セルフケア＆アドバイス（5分）：続けやすいルーティンのご提案
🌟 まとめ：食事制限ではなく、
「体の使い方を変える」整体式ダイエット
姿勢・深層筋・リンパ・自律神経を整えるだけで、カラダは燃えやすく、軽く、美しくなります。
「整えて、燃やす」それが、整体から始まる新しいダイエット習慣です。
