今月のトップ⑤➖２５さくら整体院（奈良院）骨盤矯正・整体ビフォーアフター

/ 【要注意！ うつ向き姿勢がもたらす“体の歪み”とは？デスクワークやスマホ操作が引き起こす不調】

現代人の多くが毎日何時間もしている「スマホ操作」や「デスクワーク」。

知らず知らずのうちに、顔が前に突き出たうつ向き姿勢になっていませんか？

この姿勢が続くと、見た目だけでなく、体の内側にも大きな悪影響を及ぼします。

◎ うつ向き姿勢が引き起こす体の歪みとは？

× ストレートネック

本来ゆるやかにカーブしているはずの首の骨（頸椎）が、まっすぐに伸びてしまった状態です。

長時間スマホを見ることで首が前に出て、筋肉と骨格に大きな負担がかかります。

× 巻き肩

肩が前に入り込み、背中が丸まってしまう姿勢。

長時間のPC作業やスマホ操作により胸筋が縮み、肩甲骨が開いたまま固定されてしまいます。

× 猫背・肋骨の歪み

背中が丸まり肋骨が内側に押し込まれることで、呼吸が浅くなり代謝も低下。

この状態が続くと内臓の位置までずれてしまうこともあります。

× 骨盤の傾き・反り腰

座り姿勢が悪いと、骨盤が後ろに倒れたり前に傾いたりして、全身のバランスが崩れます。

その結果、腰痛や股関節の不調を招きやすくなります。

！ こんな症状が出ていたら注意！

• 首・肩・背中のコリが慢性化している

• 顔のむくみ・たるみが気になる

• 頭痛や目の疲れがひどい

• 腰が反ったように痛い

• 朝起きても疲れが取れない

これらの症状は、すべて“うつ向き姿勢のクセ”が原因になっている可能性があります。

◎ 姿勢を整えると、こんなに変わる！

• 首の負担が減り、頭がスッと乗るような軽さを実感

• 肩の位置が自然に後ろに下がり、胸が開いて呼吸がしやすくなる

• 鎖骨が整い、デコルテが美しく見える

• 猫背や反り腰が改善され、腰痛・肩こりの予防にもつながる

• 顔のむくみが取れ、小顔効果やフェイスラインの引き締めにも◎

◎ 当院の姿勢矯正は「首・肩・骨盤」から根本改善

「首を整える＝頭と身体をつなぐ唯一の“通り道”を整える」こと。

当院では、うつ向き姿勢によって崩れた首・肩・骨盤のバランスを丁寧に整え、

体の芯からリセットしていきます。

「最近、姿勢が悪くなったかも…」

「スマホ時間が長くて疲れやすい…」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください♪