奈良市 整体・骨盤矯正 さくら整体院
１日４０キロも歩けた江戸時代の町民。
彼らの下半身の強さはなんと「膝の筋力」でした。
日常生活で１日何百回も、床から立ち座りを行い、掃除では雑巾がけなど
礼儀作法においても常に「膝」を使う生活をしていました。
女丁持の５俵担ぎ （山形・山居倉庫資料館）
昔の日本人は米俵一俵くらい普段の生活で当たり前に運んでいたそうですし、今から考えたら貧しい食生活でも体力的には現代人より比較にならないほど優れていたんですね。
米俵は一俵＝６０ｋｇ！！
無意識に「膝」を鍛えている当時の日本人にとって、長時間歩くことも簡単でした。
膝を正しく使えないと下半身はいくら鍛えても、あまり意味がないのかも知れません。
古代リフレクソロジー
“つま先を立てて正座することは、松果体、下垂体、肺を刺激します。”
この座り方は、古代文明で行われていた最も強力な体勢の一つ。
リフレクソロジーポイントを介して、すべての腺を同時に刺激します。
全身を走る７千以上もの神経が、
足につながっています。
古代エジプトの身体技法が日本の神道、弓道の控えの姿勢に通じるのも興味深いですね。
見た目も美しい『跪座（きざ）』とは、足が痺れない正座で反撃など即座に対応ができます。
目上のものに対する下級武士、従者の座法として平安から室町時代に浸透。
茶席や旅館の仲居さん、番頭さんの基本姿勢（和式作法）でもお見受けします。
脳や体幹への刺激だけではなく、足裏のアーチや足指の機能性アップも期待できますで、当院（バレエ＆ピラティス整体）でもお薦めしています。
初めてだったり、慣れないと、かなり痛いので、無理のない範囲でおこなってください♪
慣れない方は、お風呂の中などでのトライがオススメです🦵✨
足裏の神経機能（能力）でサバイバル🦶✨
歯の種類と食事バランス
食事バランスのベストアンサーは「歯」にあります。人間は”雑食動物”なので、草用の門歯が８本、肉用の犬歯が４本、穀類用の臼歯が２０本。野菜:肉:穀類＝２:１:５の割合がベスト。馬は肉を食べないが、筋肉の質がハンパないのは周知の通り。人間も肉を食べないと筋肉を作れないのは間違いです。歯の構造から考えてみるのも面白いですね。
《食育セミナー》
日本人の底力
１日で１５０kmも走っていた江戸時代の郵送役である”飛脚”。彼らの食事はなんと１日２回の玄米と味噌汁食でした。時の大名は『もっと早く走らせよう』と思い、当時早いもの＝馬だったので馬肉を飛脚に食べさせました。すると１日２０kmも走れなくなり、慌てて元の食事に戻したそうです。玄米と味噌汁（発酵食品）こそ最強の食事法ですね。
出典：Wikipedia
江戸—京都（約５００km）を３日間で走った飛脚
【走り方】
右手と右脚、左手と左脚を同時に出す
「ナンバ走り」
【食事】
走っているときは玄米おにぎりと漬物
普段も玄米、漬物、味噌汁、魚の塩焼き
たまに豆腐や納豆など質素な食事
筋肉をつくる材料
筋肉をつけるためにたんぱく質が大切と言われています。
筋肉が作られる仕組みは？
体は、運動量に応じてグリコーゲン（エネルギー代謝に必要な炭水化物の一種）
を体内の細胞に送り込みます。
その輸送路とし、新しい血管が必要になります。
運動が増えれば、輸送路としての毛細血管が増えていくことになります。
血管だけが増えるのではなく、増えた毛細血管と一緒に肉がつくことで筋肉は作られます。
筋肉がつくのは、体の隅々まで行き渡った毛細血管が、グリコーゲンを体中に運ぶためなのです。
毛細血管が伸びてグリコーゲンが供給されるので、運動能力は上がりその為にはグリコーゲンが不可欠です。
グリコーゲンの成分は炭水化物です。
氣を枯らさない
氣が全身に満ちていれば元氣
目には見えないけど確かに『氣』は存在する
電氣
天氣
空氣
磁氣
陽氣
陰氣
氣がかり
やる氣
氣持ち
氣が合う
正氣
病氣
邪氣…
氣が枯れると病氣になり物事がうまくいかない＝氣枯れ＝ケガレ（穢れ）となる
今日も氣楽に氣品を保ち１日を大切に本氣で生きましょう(^-^)
