産後の骨盤矯正はいつから始めるのがベスト？｜奈良市さくら整体院
産後ママ必見！骨盤矯正はいつから始めるのがベスト？
「産後の骨盤矯正はいつから受けられるの？」「早すぎると体に負担はない？」──出産後のママからよくいただくご質問です。
奈良市のさくら整体院では、産後の身体回復をサポートするため、安全かつ効果的な時期での骨盤矯正をおすすめしています。
出産後の骨盤はどうなる？
妊娠・出産により、骨盤はホルモンの影響で大きく開き、靭帯も緩みます。出産後は自然に戻ろうとしますが、完全には元に戻らず、歪みや開きが残る場合があります。
その結果、以下のような不調が起こりやすくなります。
- 腰痛や股関節の痛み
- 下腹部のぽっこりや体型崩れ
- 尿漏れ・恥骨痛
- 代謝低下による体重が戻りにくい
骨盤矯正を始める時期
一般的に、産後1ヶ月〜2ヶ月頃から骨盤矯正を始めるのが最適とされています。
- 自然分娩の場合：1ヶ月検診後から可能
- 帝王切開の場合：傷の回復を確認し、医師に相談の上スタート
ただし、体調が優れない場合は無理をせず、回復を優先することが大切です。
産後骨盤矯正のメリット
産後の骨盤矯正で得られる効果は多岐にわたります。
- 腰痛・股関節痛の改善
- 下腹部の引き締め、体型回復
- 尿漏れや骨盤底筋の機能改善
- 代謝向上でダイエット効果
- 姿勢改善による肩こり・頭痛の軽減
特に産後6ヶ月までの時期は骨盤が柔らかく調整しやすいため、矯正効果が出やすい「ゴールデンタイム」とも言われます。
奈良での実際の体験談
30代ママ：
「産後、腰痛と体型の崩れが気になり通院。5回の施術でウエストが引き締まり、腰の痛みも軽減しました。」
20代ママ：
「産後の骨盤の開きでズボンが入らなくなったが、矯正でサイズダウン。以前の洋服が着られるようになりました。」
産後骨盤矯正の注意点
産後骨盤矯正を受ける際には以下の点に注意しましょう。
- 無理に強い力で矯正をしない
- 授乳や睡眠不足で体力が落ちている時期は無理をしない
- 持病や手術歴がある場合は必ず医師に確認する
当院ではソフトなオールハンド施術で産後の体に優しいケアを行います。
まとめ 🍀 産後骨盤矯正は早めのケアがカギ
出産後の骨盤は自然に戻る部分もありますが、歪みや開きが残ると不調の原因になります。
産後1〜2ヶ月からスタートし、半年以内にケアするのが理想です。奈良市で産後ケアをお考えの方は、さくら整体院にご相談ください。
JR奈良駅徒歩3分。オールハンドで安心・安全な産後ケアを行うなら、さくら整体院へ。
