アレルギー体質の種類と症状・対処法まとめ｜自然療法で体質改善へ
アレルギー体質は、免疫システムが本来無害な物質に過剰反応することで起こります。ここでは、身の回りに多いアレルギーの種類・特徴・主な症状・対処法を表形式でわかりやすくまとめ、さらに自然療法的な体質改善法もご紹介します。
📝 アレルギーの種類と特徴・症状・対処法
| アレルギーの種類 | 主な原因 | 主な症状 | 対処法 |
|---|---|---|---|
| 食物アレルギー | 卵、乳、小麦、そば、ナッツ、甲殻類、果物など | 蕁麻疹、喉の腫れ、下痢、アナフィラキシーなど | 原因食材の除去、成分表示の確認、エピペンの携帯 |
| 花粉症（季節性） | スギ、ヒノキ、イネ、ブタクサなど | 鼻水、くしゃみ、目のかゆみ、倦怠感 | マスク・眼鏡、薬物療法、舌下免疫療法 |
| ハウスダスト／ダニ | 室内のホコリ、ダニの死骸・フン | くしゃみ、咳、皮膚炎、喘息 | こまめな掃除、寝具対策、空気清浄機の使用 |
| ペットアレルギー | 犬・猫の毛、フケ、唾液、尿など | 鼻炎、喘息、皮膚炎、目のかゆみ | 接触制限、清掃徹底、空気清浄機設置 |
| 金属アレルギー | アクセサリー、歯科金属（ニッケル等） | かぶれ、赤み、水疱、かゆみ | パッチテスト、チタン製品に変更 |
| 化学物質過敏症 | 柔軟剤、香水、塗料、接着剤など | 頭痛、吐き気、のどの違和感、めまい | 化学物質の回避、無香料製品の使用、専門外来受診 |
🧘♀️アレルギー体質を根本から改善する自然療法
| 対策方法 | 具体例・ポイント |
|---|---|
| 腸内環境の改善 | 発酵食品・食物繊維を積極的に摂り、善玉菌を増やす |
| 自律神経の安定 | 深呼吸、十分な睡眠、整体などで副交感神経を優位に |
| 自然食への切り替え | 添加物を避け、無農薬・無添加の食材を選ぶ |
| デトックス習慣 | 白湯、ハーブティー、リンパケア、汗をかく習慣 |
| ビタミン・ミネラル補給 | ビタミンD、亜鉛、オメガ3などで免疫バランスを整える |
アレルギー体質は完全に治ることは難しくても、日々の生活習慣と環境整備で症状を大幅に軽減できます。まずは自分のアレルギーのタイプと原因を知ることから始めてみましょう。
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