免疫と姿勢・リンパの関係｜“巡り”が整うと身体は強くなる
免疫は「気合」や「根性」で上がるものではありません。
整体師の視点で見ると、免疫は
血流・リンパ・自律神経・呼吸・姿勢の“統合バランス”です。
さくら整体院では、冷え・むくみ・疲れやすさ・不眠などの背景に、
巡り（血流とリンパ）の低下があるケースを多く見ています。
免疫とは「全身の見張りシステム」
免疫は、体内に入った異物（ウイルス・細菌など）への防御だけでなく、傷んだ細胞の処理や、回復・修復にも関与します。
そしてこの免疫は、単体で働くのではなく、
血流とリンパ（巡り）を通じて全身で機能します。
リンパの役割｜“排水”と“搬送”の仕組み
リンパはよく「老廃物を流す」と言われますが、もう少し正確に言うと、
- 組織の余分な水分やタンパク質を回収する
- 免疫細胞の移動に関わる（リンパ節）
- 炎症やダメージの“現場処理”に関わる
リンパは血液のような強いポンプ（心臓）がありません。だからこそ、
姿勢・呼吸・筋肉の動きが重要になります。
姿勢が崩れると“巡り”が落ちる理由
猫背や巻き肩、骨盤の崩れがあると、胸郭・腹部が圧迫され、血管やリンパの通り道が狭くなります。
- 猫背 → 胸郭が潰れる → 呼吸が浅くなる
- 呼吸が浅い → 横隔膜が動かない → 胸腹部ポンプが弱くなる
- 骨盤が不安定 → 下半身の巡りが滞りやすくなる
結果として、むくみ・冷え・疲労感が抜けにくくなります。
横隔膜は“リンパのポンプ”でもある
横隔膜の上下運動は、胸腔と腹腔の圧を変化させます。
この圧変化が、血流だけでなくリンパの移動にも関わるため、呼吸が浅いほど
巡りのポンプは弱くなります。
だからこそ、さくら整体院では「免疫＝血流と自律神経のバランス」という見方を大切にしています。
自律神経と免疫｜回復モードが働く条件
免疫は「戦う力」だけでなく「回復する力」でもあります。
その回復力に深く関わるのが
副交感神経（迷走神経）です。
- 交感神経優位が続く → 緊張・呼吸浅化 → 回復が追いつきにくい
- 副交感神経が働く → 呼吸が深くなる → 睡眠・修復が進みやすい
睡眠の質が落ちている人は、免疫以前に「回復モードに入りにくい構造」になっていることが多いです。
冷え・むくみは“免疫の土台”サイン
冷えやむくみは美容の問題に見えますが、整体師目線では
巡りの低下サインです。
巡りが落ちると、疲労回復が遅れ、体調を崩しやすくなる人もいます。
さくら整体院の血流改善整体では、胸郭・骨盤・呼吸・ふくらはぎ（第二の心臓）を統合して巡りを設計します。
さくら整体院が考える「免疫を支える4本柱」
- ① 姿勢：圧迫を減らし、巡りの通り道を確保
- ② 呼吸：横隔膜ポンプで胸腹部の流れを作る
- ③ 血流：筋肉を回復させ、神経過敏を抑えやすくする
- ④ 自律神経：回復モード（副交感神経）に入りやすい土台を作る
セルフチェック｜あなたの“巡り”は落ちていませんか？
- 手足が冷えやすい
- 夕方にむくみやすい
- 寝ても疲れが取れない
- 呼吸が浅い／ため息が多い
- 肩こり・首こりが慢性化している
当てはまるほど、姿勢や呼吸から巡りを整える価値があります。
よくある質問（FAQ）
Q1. 整体で免疫が上がると言い切れますか？
A. 医療的に「免疫が上がる」と断定することはできません。ただし、姿勢・呼吸・巡り・睡眠など、免疫を支える土台が整うことで、体調管理がしやすくなる方は多いです。
Q2. 何から始めるのが良いですか？
A. まずは呼吸（横隔膜）と胸郭の動きから。次に血流（巡り）を改善し、睡眠の質を上げる設計が効率的です。
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巡りから整えたい方へ
奈良市JR奈良駅近くのさくら整体院では、姿勢・呼吸・血流を統合した“巡り設計整体”を行っています。冷え・むくみ・疲労感・不眠が気になる方はご相談ください。
2007年開業／土日祝も営業／JR奈良駅近く
