奈良市の反り腰改善｜腰痛・ぽっこりお腹の“根っこ”は骨盤角度
反り腰は、腰だけの反りではなく骨盤の前傾＋肋骨の開き＋腹圧低下が重なって起きやすい姿勢です。 結果として、腰痛だけでなく「下腹ぽっこり」「太もも前張り」「ヒップが下がる」など美容面の悩みにもつながります。反り腰の原因（整体的に見る3点）
- 腸腰筋・大腿直筋の緊張：骨盤を前へ引っ張る
- 腹圧が抜ける：体幹で支えられず腰で反る
- 肋骨が開く：背中が反りやすくなる
当院の反り腰ケア
- 骨盤の角度調整（前傾→中立へ）
- 肋骨・呼吸の再学習
- 体幹が“使える”状態へ導く
セルフチェック
- 仰向けで寝ると腰が浮く
- 立つと下腹が前へ出る
- 太もも前が張りやすい
反り腰・腰痛・ぽっこりお腹に関するブログ記事一覧
反り腰の原因（骨盤前傾・肋骨の開き・体幹の使い方）や、腰痛・下腹の張りの対策を解説しています。
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