肩こり・頭痛の原因は姿勢にあった｜奈良市の整体師が解説
肩こり・頭痛の本当の原因は“姿勢”にあった｜整体師が解説
「マッサージに行っても肩こりがすぐ戻る」「頭痛薬が手放せない」──そんな悩みを抱えていませんか？
実は肩こりや頭痛の多くは筋肉そのものの問題ではなく、“姿勢の歪み”が原因です。
奈良市のさくら整体院が、姿勢と不調の関係、整体による改善方法をわかりやすく解説します。
肩こり・頭痛が慢性化する理由
肩こりや頭痛が繰り返すのは「原因へのアプローチ」が不足しているためです。多くのケースで、マッサージや薬は一時的な対処にすぎません。
根本原因は姿勢の歪みにあります。特に：
- 猫背：背中が丸まることで首や肩に負担が集中
- ストレートネック：首のカーブが失われ頭の重みがダイレクトに肩へ
- 骨盤の傾き：全身バランスが崩れ筋肉に過緊張が生じる
姿勢と肩こり・頭痛の関係
頭はボーリングの球ほどの重さ（約5kg）。これを支えるのが首と肩です。姿勢が崩れると、この重みを支えるために筋肉が常に緊張し、血流が悪化します。
結果として：
- 肩こりが慢性化
- 首のこりが神経を圧迫し頭痛を誘発
- 自律神経の乱れでめまいや集中力低下
つまり正しい姿勢＝肩こり・頭痛予防の第一歩なのです。
整体で改善するアプローチ
さくら整体院の整体は、肩や首だけをほぐすのではなく全身のバランスを整えることを重視しています。
- 骨盤矯正で土台から姿勢を安定
- 背骨・肋骨を調整し呼吸を深める
- 肩甲骨周囲を解放し肩の負担を軽減
- 首の位置を調整し頭の重みを分散
これにより肩こりや頭痛が改善し、再発しにくい身体へ導きます。
施術後の生活習慣改善法
整体で改善した姿勢を維持するには、日常習慣も大切です。
- デスクワークは30分に1回立ち上がる
- スマホを目線の高さに上げる
- 睡眠時の枕は低めで首の自然なカーブを保つ
- 深呼吸・軽いストレッチでリセットする
体験者の声
40代女性：
「慢性的な頭痛で薬が手放せなかったけど、整体を受けてからは肩が軽くなり頭痛の回数も減りました。」
30代男性：
「デスクワークの肩こりがひどかったが、姿勢を整えてもらい呼吸が深くなった。集中力が上がった気がします。」
まとめ 🍀 奈良市で肩こり・頭痛改善なら
肩こり・頭痛を根本から改善するには、姿勢の見直しが欠かせません。
奈良市で肩こり・頭痛に悩む方は、姿勢改善を専門とする「さくら整体院」へぜひご相談ください。
JR奈良駅徒歩3分。肩こり・頭痛を「その場しのぎ」で終わらせず、根本改善を目指す整体院です。
