肝臓を元気にする自然食と骨盤矯正の関係
「疲れが抜けない」「肌がくすむ」「朝がだるい」──そんな症状、実は肝臓の疲れが原因かもしれません。肝臓は「沈黙の臓器」とも呼ばれ、自覚症状が出にくいため、知らぬ間に機能が低下していることもあります。
本記事では、自然食による肝臓ケアと、骨盤矯正による内臓活性化の相乗効果について紹介します。
肝臓の働きと、疲れのサイン
肝臓は、
- 毒素の解毒
- ホルモンの代謝
- 脂肪・糖・タンパク質の分解と貯蔵
など、500以上の働きを担っています。
しかし現代人は、
- 加工食品や添加物
- 薬・アルコール
- 慢性的なストレス
により、肝臓がフル稼働になっているケースが多いのです。
肝臓にやさしい自然食ベスト5
以下は、肝臓をいたわる食材として昔から伝えられてきたものです。
- ウコン（ターメリック）：肝細胞を保護し、胆汁分泌を促進
- 大根おろし：消化酵素が豊富で、脂肪の代謝をサポート
- 梅干し：疲労回復と肝機能を助けるクエン酸が豊富
- しじみ：オルニチンが豊富で、二日酔い・解毒に◎
- ごぼう：繊維とサポニンが腸内と肝臓をWサポート
なぜ骨盤矯正が肝臓機能を高めるのか？
骨盤の歪みは、内臓全体の位置や圧力バランスに影響を与えます。
特に右側の骨盤が下がっていると、肝臓のある右上腹部にねじれや圧迫がかかり、血流やリンパの流れが悪くなるのです。
整体によって骨盤を正しい位置に戻すことで、
- 内臓の位置が整う
- 肝臓への圧迫が軽減される
- 血液やリンパの循環がスムーズになる
といった効果が期待できます。
骨盤矯正＋自然食でできる「肝臓ケア週間」
肝臓をいたわりながら、全身の巡りを整える1週間の例：
- 朝：白湯＋梅干し＋ごぼう茶
- 昼：しじみ入り味噌汁＋大根おろし添え定食
- 夜：ウコン入りスープ＋玄米ごはん
- 整体ケア：週1回の骨盤・内臓調整＋温灸
※しっかり水分と海塩を摂ることも忘れずに。
🌸 肝臓を守ることは、人生の土台を整えること
肝臓が元気になると、代謝やホルモンバランス、自律神経まで整いやすくなり、疲れにくい体・美肌・快眠などさまざまな恩恵があります。
さくら整体院の骨盤矯正は、見た目の美しさだけでなく、内臓を元気にする「根本からの健康美」をサポートします。自然な食と整体の力を借りて、内側から整った本来の健康を取り戻しましょう。
