更年期の不調にやさしくアプローチ
自然療法＋自律神経調整整体のすすめ
40代後半から50代にかけて訪れる更年期──。
「ホットフラッシュ」「イライラ」「不眠」「疲れやすさ」「動悸」など、女性ホルモンの変動による影響は、心身にさまざまな不調をもたらします。
病院ではホルモン治療などが提案されることもありますが、自然な方法で整えたいという声も多く、近年注目されているのが、自然療法と整体による自律神経ケアです。
なぜ更年期はこんなに不調が出るの？
主な原因は、女性ホルモン（エストロゲン）の急激な減少と、それにともなう自律神経の乱れです。
特に以下のような変化が起こります：
- 体温調整がうまくいかず、のぼせ・発汗・寒気が交互に起こる
- 副交感神経が弱まり、眠れない・焦る・イライラする
- 血流が悪化し、肩こり・めまい・冷えを感じる
これらの症状はホルモンだけでなく、内臓の位置や緊張、姿勢の崩れとも深く関係しています。
自律神経を整える整体の重要性
さくら整体院では、内臓や背骨、頭部の歪みにアプローチすることで、自律神経の通り道をスムーズにし、不調の原因にアプローチします。
特に以下のポイントを重視しています：
- 背骨（特に胸椎・腰椎）調整：自律神経の中枢にアプローチ
- 横隔膜や肋骨の緊張をゆるめる：呼吸が深まり、副交感神経優位に
- 頭蓋骨・後頭部の調整：脳脊髄液の流れを促し、ホルモンバランスを補助
更年期をやさしく支える自然療法
整体と合わせて取り入れると効果的な自然療法を紹介します。
🌿 ハーブティー
- セージ：ホットフラッシュや発汗の緩和
- レモンバーム：不安やイライラの緩和、自律神経の安定
- レッドクローバー：植物性エストロゲンを含み、ホルモンバランスをサポート
🌸 アロマ（精油）
- クラリセージ：更年期に特化したホルモン調整アロマ
- ゼラニウム：自律神経とホルモンの両面をサポート
芳香浴や、足湯・腹部へのオイルトリートメントとして活用するのがおすすめです。
整体と自然療法の組み合わせで体が変わる
更年期症状は「年齢のせい」と思われがちですが、体を整えることで症状がやわらぐ方がとても多くいらっしゃいます。
自然療法で内側からやさしく整え、整体で構造と神経の通り道を調整することで、こんな変化が期待できます：
- 眠りの質が上がる
- 気持ちが穏やかになる
- 顔色や肌の透明感がアップ
- 冷え・のぼせ・疲れが軽くなる
🌸 自分らしい更年期を、自然と共に🍀
更年期は「終わり」ではなく、「体の新しいリズムへの移行期」です。
その変化をやさしく受け入れ、自然療法と整体の力でサポートしていくことで、毎日をもっと心地よく、自分らしく過ごせるようになります。
不調の我慢を手放し、自然な流れに乗った「更年期ケア」をはじめてみませんか？
