今月のトップ⑤➖３１さくら整体院（奈良院）骨盤矯正・整体ビフォーアフター

/ さくら整体・骨盤矯正の解説

✅ Before（左列）

• 正面・背面

　→ 両肩がやや前方に入り込んでおり、巻き肩傾向。

　→ 腕の左右の下がり方に違いがあり、骨盤や体幹にねじれがある可能性。

　→ ウエストラインが不明瞭で、肋骨の広がり・骨盤の開きが感じられます。

• 全体の印象

　→ 肋骨が下がり、腹部の圧迫感も強く、代謝の低下・むくみなどの原因に。

✅ After（右列）

• 正面・背面

　→ 肩の左右差が減少し、全体的に肩幅がすっきり。

　→ ウエストが引き締まり、ヒップラインが整いました。

　→ 肋骨の開きが収まり、全身が「引き上がった」印象に変化。

🎯 使用されたと考えられる矯正法

• 巻き肩矯正：肩甲骨調整・前胸部リリース

• 猫背矯正：胸椎の伸展誘導＋背筋強化

• 肋骨矯正：呼吸を使った肋骨の引き上げ・締まり調整

• 骨盤矯正：骨盤の左右非対称と開きの調整

• 反り腰ケア：腹圧を高め、骨盤前傾の改善（軽度）

/ さくら整体・骨盤矯正の解説

🌸施術ビフォーアフター解説

Before（左写真）で見られる状態：

• 右肩が前に巻き込んでいる（巻き肩）

• 肩甲骨が外側に開いている

• 肋骨が広がり、後ろに引けている

• 骨盤の左右バランスにややズレ

• 反り腰傾向もみられる可能性あり（腰の反りによるTシャツのヨレ）

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After（右写真）の変化：

• 両肩が自然に後方へ戻り、巻き肩が改善

• 背骨に対する肩の位置が対称に近づき、猫背が矯正

• 肋骨が中央に寄り、体幹の軸が整う

• 骨盤の左右差が整い、下半身の安定感がアップ

• 反り腰が軽減し、腰まわりの緊張感が緩和

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🧘‍♀️施術内容の解説と効果

🔹巻き肩矯正

肩が前に巻く原因は、胸筋（大胸筋・小胸筋）の短縮や、広背筋・菱形筋の弱化によるもの。

👉 施術内容：

• 肩甲骨を内側へ戻す整体手技

• 鎖骨下の筋膜リリース

• 胸郭を拡げて呼吸を促すアプローチ

🔸効果： 呼吸が深くなり、自律神経も整いやすくなります。

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🔹猫背矯正

猫背は、頭部が前に出て、背中が丸まる状態。肋骨の広がりとセットで出ることが多いです。

👉 施術内容：

• 背骨（胸椎）の弾力回復

• 肋骨まわりの可動域改善

• 頸椎のアライメント調整

🔸効果： 姿勢が若々しくなり、首・肩こり・頭痛の軽減にも効果的。

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🔹肋骨矯正

肋骨が外に張り出すことで、体幹が不安定になりやすくなります。

👉 施術内容：

• 第5〜9肋骨あたりの可動性を出す調整

• 呼吸筋（横隔膜・外肋間筋）のリリース

• ピラティス的な呼吸誘導

🔸効果： ウエストが引き締まり、体幹の安定性もアップ。

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🔹反り腰矯正

反り腰は、骨盤が前に傾くことで腰に負担が集中する姿勢です。

👉 施術内容：

• 腸腰筋・大腿直筋のストレッチ

• ハムストリング・腹横筋の活性化

• 骨盤のニュートラル調整

🔸効果： 腰痛予防、ぽっこりお腹改善、脚のむくみにも◎

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🔹骨盤矯正

骨盤の高さや前後左右のズレがあると、背骨や下肢のバランスにも影響します。

👉 施術内容：

• 骨盤のASIS/PSIS（前後の骨の出っ張り）を整える矯正

• 仙腸関節・股関節のモビリティ調整

• 体幹筋の使い方をナビゲート

🔸効果： 姿勢・歩行改善、生理痛の緩和にもつながります。

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🌟お客様の声からも実感

『ガチで気持ちいいし、他の整体院行なんかググらんくらい、ガチで気持ちいいしオススメです。ブログも為になるし、1度検索とかして読んでみて欲しい位為になる。旦那も大絶賛で、夫婦共にさくら整体院さんの虜です笑いつもありがとうございます～！』

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この度は、とても心温まるご感想をお寄せいただき、本当にありがとうございます😊

「ガチで気持ちいい」と書いていただけたお言葉に、思わず笑顔になりながら読ませていただきました。

ご夫婦そろってさくら整体院をご利用くださっていること、そしてブログまでチェックしてくださっているとのこと、整体師としてこれ以上の喜びはありません🌈✨

施術のたびに、少しずつ変化されていくお身体と真剣に向き合われるお姿に、こちらも毎回身が引き締まる思いです。

奥様のピラティスもすごく効果が出てきていて、体の「整える＋使う」がしっかり噛み合ってきてますね🩰

旦那様も「大絶賛」とのお言葉、感無量です。これからもお二人が健康で楽しく過ごせるよう、しっかりサポートさせていただきます！

改めまして、心からの感謝を込めて。

これからもどうぞよろしくお願いいたします🌸

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🩰ピラティスとの相乗効果

奥様が始められたピラティスは、整体で整えた体を「正しく使う」復習にも最適。

姿勢のクセや筋力バランスを意識的に整えることで、施術効果が長持ちします。

🔻まとめ

/ さくら整体・骨盤矯正の解説

📸【ビフォーアフター解説】

🔹 主な歪み（施術前）：

• 肩の左右高低差（右肩が下がっている）

• 肩甲骨の開き（巻き肩）

• 背中の筋緊張（軽度の猫背）

• 骨盤の左右ねじれ・ヒップラインのズレ

🔹 行った矯正アプローチ：

🔹 施術後の変化：

• 肩の高さと左右のズレが解消

• 肩甲骨が内側に寄り、背筋が伸びた印象

• 骨盤と下半身のバランスが整い、安定した立ち方に

• 後ろ姿に清潔感・若々しさが出ました

/ ✅正面写真（上段 左→右）

ビフォー（左）

・巻き肩がやや強く、腕が体側から離れています。

・肋骨の開き・左右差があり、肩の高さもアンバランスです。

・骨盤が開いており、股関節まわりに不安定さが見られます。

アフター（右）

・肩の位置が自然な位置に戻り、巻き肩が改善。

・肋骨が締まり、ウエストラインがすっきりしました。

・骨盤の左右差も整い、下半身が安定しています。

🔧対応矯正：巻き肩矯正・肋骨矯正・骨盤矯正

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✅側面写真（中段 左→右）

ビフォー（左）

・頭が前に出ており、猫背姿勢に。

・骨盤が前傾し、反り腰が強調されています。

・お腹が前に突き出るような姿勢で、腹筋が働きづらい状態。

アフター（右）

・頭の位置が背骨の上に乗るようになり、首肩の負担が軽減。

・背中の丸みが減り、胸がしっかり開いています。

・骨盤が正しい位置に戻り、反り腰も軽減しています。

🔧対応矯正：猫背矯正・巻き肩矯正・反り腰矯正・骨盤矯正

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✅背面写真（下段 左→右）

ビフォー（左）

・肩の高さに左右差があり、背中〜骨盤にかけてねじれが見られます。

・骨盤の開きによるヒップラインの広がりが顕著です。

アフター（右）

・肩の高さが揃い、背中の軸が整っています。

・ヒップラインも引き締まり、骨盤の開きが改善されています。

・全体的に「まっすぐ立てている感覚」が出てきています。

🔧対応矯正：骨盤矯正・猫背矯正・体軸調整

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✨総合的な矯正ポイント

・産後特有の骨盤のゆがみと開きを整えることで、腰痛や股関節周辺の不安定感が改善

・巻き肩・猫背が改善されたことで、胸郭の開きが促され、呼吸も深くしやすくなる

・反り腰の改善によって、腹圧が入りやすくなり、内臓下垂や疲れやすさの予防にも◎

/ choki様

春らしい黄色い服のビフォーアフター写真を添えて嬉しいご感想も頂き、誠に有難うございます。
首・肩の歪みや肋骨のねじれを中心に体全体の姿勢が良くなりましたね✨
見ていてもこちらの方が楽です🍀
桜も満開になりましたね🌸
冬は寒さで運動が苦痛に感じてしまいますが、気温が温かくなると何か始めてみたくなりますね🧘‍♀️

整体で体に蓄積された疲労と歪みをリフレッシュに全力でサポートさせて頂きますね！

3回のご予約を続けて有難うございます！
次回は来週ですね、しっかり頑張りますね💪

/ さくら整体・骨盤矯正の解説

特に胸郭の位置、骨盤の傾き、肩の開き、体幹の安定感に明確な改善が見られます。

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📸整体ビフォーアフター解説

Before（左列）の状態

• 巻き肩：肩が前方に入り、胸が閉じて見える

• 猫背傾向：胸椎がやや後弯し、頭が前方に位置

• 肋骨の前突き：胸郭が前に押し出され、お腹が出やすい姿勢

• 反り腰傾向：骨盤の前傾により腰に負担集中

• 腹部が前方にせり出し、体幹が不安定

• 背面では右肩がやや下がり、骨盤も右下がりの傾向

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After（右列）の変化

• 肩が後方へ戻り、巻き肩が軽減

• 背筋が伸び、胸が開いて猫背が改善

• 肋骨の前突きが減り、腹部がやや引き締まる

• 骨盤の前傾が軽減し、腰の負担が分散

• 側面から見ても頭の位置が体幹の真上に近づく

• 背面からは左右の肩・骨盤の高さが整い、全体の軸が安定

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🧘‍♂️施術別の詳細解説

🔹巻き肩矯正

胸筋（大胸筋・小胸筋）の短縮をゆるめ、菱形筋・僧帽筋中部を活性化。

• 効果：胸が開き、呼吸が深くなる。首肩のこり軽減。

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🔹猫背矯正

胸椎の伸展可動域を回復し、頸椎の前方移動を修正。

• 効果：姿勢が若々しく見え、視線が上がる。

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🔹肋骨矯正

肋骨の前突きを抑え、横隔膜と肋間筋をゆるめて呼吸のバランスを整える。

• 効果：お腹の張りが減り、体幹の安定感が向上。

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🔹反り腰矯正

腸腰筋や大腿直筋をストレッチし、腹横筋とハムストリングを活性化。

• 効果：腰痛予防、下腹ぽっこりの改善。

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🔹骨盤矯正

左右の高さや前後傾の差を調整し、仙腸関節の可動域を回復。

• 効果：下半身の安定、足の疲れやむくみ軽減。

📊 Before→After比較表

今回の変化は「姿勢の土台」である骨盤と胸郭の位置が整ったことで、全体のシルエットがすっきり見える効果も出ています。

継続でさらにお腹まわりの安定と肩の開きが持続する姿勢になりやすいです🌸

/ さくら整体・骨盤矯正の解説

✅ Before（左列）

• 正面・背面

　→ 両肩が内側に巻き込まれ、鎖骨も曇り気味な巻き肩姿勢。

　→ 肩甲骨の位置が外に開き、猫背傾向が強く出ています。

　→ ウエストやヒップの境目が見えにくく、姿勢で損をしている印象。

• 側面

　→ 首が前に出ており、ストレートネック状態。

　→ 背中が丸まり、肋骨が下垂し内臓圧迫の傾向も見られます。

✅ After（右列）

• 正面・背面

　→ 肩が自然に開き、腕が真下にストンと下がる位置に改善。

　→ 肩甲骨の位置が内側に整い、背中のスッキリ感アップ。

　→ 鎖骨が綺麗に見え、デコルテの印象も大きく改善。

• 側面

　→ 首の位置が体幹上に乗り、重心の安定感が増しています。

　→ 背骨のカーブも自然になり、呼吸が深まりやすい状態に。

🎯 使用されたと考えられる矯正法

• 巻き肩矯正：小胸筋や三角筋前部の緩和＋肩甲骨内転調整

• 猫背矯正：背骨ラインの弾力調整＋背筋トレーニング誘導

• 肋骨矯正：肋骨の左右差＆高さを調整、呼吸誘導

• ストレートネック矯正：首～胸椎連動のアプローチ

• 骨盤矯正：軽度の左右バランスと重心調整

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✅ 全体的なコメント

お二人ともに共通して見られたのは、肩甲骨と肋骨の位置関係が整うことで、姿勢全体が「軽やかに持ち上がる」ような変化でした。

特に、肋骨が整うことで：

• 内臓の圧迫が緩和され、呼吸が深くなる

• 首〜肩周りがスッキリして小顔効果も得られる

• 下腹部がスッと引き締まって、見た目にもスタイルアップ✨

という複合的な効果が期待できます。

/ 整体ビフォーアフター解説

1. 正面（上段）

ビフォー（左）

• 肩がやや内巻きになり、腕が前方に位置。
• 鎖骨まわりの開きが不足し、胸郭が閉じた状態。
• 骨盤がやや前傾し、お腹まわりが前に張り出し気味。

アフター（右）

• 巻き肩矯正により、肩関節が外旋方向へ開き、腕の位置が体側に戻る。
• 胸郭（肋骨）矯正で胸が開き、鎖骨ラインが水平に近づく。
• 骨盤矯正の効果で下腹部が引き上がり、ウエストラインがスッキリ。

2. 側面（中段）

ビフォー（左）

• 猫背傾向があり、背中上部が丸まり、頭部が前方へ。
• 反り腰気味で、腰椎前弯が強く、お腹とお尻が突き出る。
• 肋骨が前方へ開き、腹圧が抜けている。

アフター（右）

• 猫背矯正で胸椎のカーブが整い、頭の位置が肩の真上に戻る。
• 反り腰矯正で腰椎前弯が適正化され、骨盤の前傾が軽減。
• 肋骨矯正により、呼吸がしやすく腹圧が安定。

3. 背面（下段）

ビフォー（左）

• 肩甲骨が外側へ開き、左右の高さにわずかな差。
• 骨盤の左右バランスが崩れ、腰部の筋緊張に差がある。
• 首から背中にかけて縦ラインが弱く、姿勢全体が不安定。

アフター（右）

• 巻き肩矯正で肩甲骨が内側へ寄り、左右高さが均一化。
• 骨盤矯正で仙骨が立ち、腰部の筋肉バランスが改善。
• 頭から腰まで一直線の軸が通り、後ろ姿が引き締まった印象。

総合効果

骨盤矯正 → 下半身の血流・リンパ循環向上、脚のむくみ改善

巻き肩矯正 → 肩・鎖骨ラインが開き、呼吸と腕の可動域UP

猫背矯正 → 背骨のS字カーブが整い、頭痛や肩こり予防

肋骨矯正 → 呼吸量増加・腹圧安定・ウエストライン改善

反り腰矯正 → 腰痛予防・下腹部ぽっこり解消

/ さくら整体・骨盤矯正の解説

施術説明（写真別）

① 正面（Before → After）

• 巻き肩矯正
  　Beforeでは肩がやや内側へ巻き込み、鎖骨のラインが内向きになっています。これは大胸筋・小胸筋の短縮と、肩甲骨周囲の筋バランスの乱れが原因です。施術では胸郭前面の筋膜リリースと肩甲骨の後方滑走を促し、肩を自然な位置へと導きました。
  　Afterでは肩の位置が外側かつ後方に整い、胸が開き呼吸も深くしやすい状態になっています。
• 肋骨矯正
  　肋骨が前方に押し出された「開き胸」傾向が改善し、胸郭の左右バランスも均等化。横隔膜の動きがスムーズになり、酸素摂取効率が向上します。

② 横向き（左側 Before → After）

• 猫背矯正
  　Beforeでは背中の上部（胸椎）がやや後弯し、首が前に突き出る「ストレートネック傾向」が見られます。胸椎伸展と頚椎アライメントを整える施術により、頭部が骨盤の真上に戻り、姿勢軸が改善。
  　Afterでは耳・肩・股関節が一直線に近づき、見た目の印象も若々しくなっています。
• 反り腰矯正
  　骨盤の前傾と腰椎の過剰な前弯が軽減。腰椎〜仙骨周囲の筋膜リリースと腸腰筋の調整により、腰への負担が減り、立位時の安定感が増しました。

③ 横向き（右側 Before → After）

• 巻き肩＋肋骨矯正
  　肩前方の巻き込みと肋骨の外旋傾向が改善。これにより胸郭の動きが均等になり、片側だけの呼吸の浅さや肩こりが解消しやすくなります。
  　施術では肩鎖関節・胸鎖関節の可動域調整を行い、上肢帯全体の位置をリセット。
• 猫背矯正
  　背部伸筋群の過緊張を緩め、肩甲骨内側を引き寄せる深層筋を活性化。自然に胸が張れる姿勢になっています。

④ 背面（Before → After）

• 骨盤矯正
  　Beforeでは骨盤がやや右下がり傾向で、体幹の重心が左右にぶれています。Afterでは左右の腸骨稜ラインが水平になり、脊柱起立筋の張りも均等化。
  　骨盤の歪みが整うことで下肢への荷重が均等になり、歩行や立位時の疲労感が軽減します。
• 猫背・巻き肩矯正
  　肩甲骨間の距離が狭まり、肩甲骨の下角が自然な位置に収まっています。背中の張り感が取れ、背筋のラインがまっすぐになりました。

まとめ（全体効果）

今回の施術で胸郭・肩甲帯・骨盤帯が連動して整い、全身のアライメントが改善されました。

これにより以下の効果が期待できます。

• 呼吸の深まりによる自律神経の安定
• 肩こり・腰痛の軽減
• 姿勢改善による内臓機能サポート
• 見た目の若返り・バランスの良い体型維持

/ JA様

いつも有難うございます！最初にご来院頂いたのが2010年ですので15年ですね！長い期間に渡って奥様もメンテナンスにお越し頂き、分かりやすいビフォーアフター写真の投稿も誠に有難うございます🙇‍♂️

生粋のスポーツマンでテニスも野球もお疲れ様です🍀お子様にとって自慢のパパですから、当院も精力を上げてサポートさせて頂きますね💪^ ^

今後とも末永くお願い申し上げます🌸

/ ✅ ② ビフォーアフター写真に基づく矯正法と変化の解説

📸 写真から読み取れる姿勢・可動域の変化

• ビフォー

• 肩が前に入り込み、やや巻き肩＋猫背傾向

• 腰椎の過前弯（反り腰）が見られ、下腹がやや前突

• 骨盤がやや右に回旋 → 右脚に負荷が偏っている可能性

• 両肩の高さに左右差あり（右がやや上がり気味）

• アフター

• 肩がしっかり開き、首・背筋がまっすぐに

• 腰の過剰な反りが抑えられ、体幹が安定

• 骨盤の傾きが軽減し、股関節〜膝の負担が左右バランスよく分散

• 下半身にかけて真っ直ぐ立てる姿勢に改善

🛠 主な矯正アプローチとその目的

📌 補足：症状と施術のつながり

• 右膝内側の痛み → 骨盤のねじれ・足部のアライメント不良によって、片側に負担が集中していた可能性

• 右股関節の違和感 → 骨盤の回旋や腰部の筋バランスの崩れが影響していたと考えられます

継続的な調整と、股関節・膝周りのストレッチや軽めの運動の併用で、より安定したお身体へ導けます😊

/ 松浦さま

首の後ろから肩にかけてだる重い症状にお悩みでしたね。リアルな施術前と後の写真が分かりやすくて掲載いただき感謝申し上げます。

施術後（右側の写真）では、姿勢が良くなり拝見させて貰っても呼吸が楽になられているのが分かります。

お仕事柄、体を酷使されると思いますが、ここまで歪みが定着するほどですので、定期的なメンテナンスをおすすめさせて頂きます。

遠方にお住まいですので、なかなか通院は難しいと思いますが、続きの整体をいつでもサポートさせています🌸

/ 福井さま

本日はママ友様のご紹介でご来院頂きまして、誠に有難うございます。

産後の骨盤矯正も兼ねて、骨盤の歪みとヒップの出っ張りも解消されて良かったです🍀

腰（骨盤）の幅が随分細くなったように見えますね✨

育児による偏った筋肉や重心のかけ方も影響していたと思います。

また全力でサポートさせて頂きますので、いつでもお待ちしております🌸

/ Mayuko様

励みになるご感想を頂き誠にありがとうございます！妊娠される前から通院して頂いて今は産後の骨盤矯正ですね。早いものでどんどん身の回りの環境も変わり月日も過ぎますね(^-^)

育児疲れもお疲れ様です🍀
写真で見ますと、肩の荷が降りた感じがしますね✨

整体の施術前と施術後の説明も有難うございます！当たり前の様に何も書かないのに慣れてしまっていますが、初めての方はどちら前で後か分からない方もいらっしゃると思います😅

どちらかと言いますと、育児による骨盤の歪みの方が影響が高く長く続きますので、「必ず何日以内に！」など強迫観念を持たずに日頃のストレス発散がてら気軽にお越しくださいね🌱🍵
いつでも調整させて頂きます。

/ 由奇さま

嬉しいご感想、口コミを頂き誠に有難うございます。早いもので前回お越し頂いたのが昨年の夏でしたね
遠いフランス日から遥々ありがとうございました🙏
次回はいつ奈良に帰って来られるか分からなかったので、この時は強めの圧しっかり目に施術させていただきました。

好転反応でしばらくご不便をおかけしまして申し訳ございません🙇‍♂️
その後はスッキリして貰えたようで安心しました。ご報告も頂き大変嬉しく思います。

写真も首と肩の歪みが整いましたね✨

また奈良に帰られる際は、ぜひまたお待ちしております。ちなみに本日は空きがあるのですが、ご都合のタイミングが合わなくて恐れ入ります🙏

整体で海外生活の疲れを一掃させて頂きますね💪^ ^

/ Ryoko様

続けてご来院いただき誠にありがとうございます。1回の整体、骨盤矯正で腰回りのバランスが見た目もすっきりされましたね。楽になって貰えて嬉しいです✨

お若いのに巻き肩や反り腰、足のむくみや腰痛などお悩みが満載でしたので、どれも少しでももっと楽になって貰えるように全力でサポートさせて頂きますね💪

それから、少し遠方にお住まいですので、ちょっと間が開いてしまうのに対応して毎日のハムストリングスのストレッチもお風呂上がり、寝る前などにされるのもお勧めですので、こないだのストレッチを思い出して是非トライしてみてくださいね^ ^

/ ひなた様

お忙しい中、初めて当院で整体を試して頂き誠にありがとうございます。

上半身（左右の肩の高さ、肋骨）の歪みが整い、巻き肩も一旦解消されましたが、定着するまで定期的に施術を続けて頂くと安定すると思います。

これで、より深く熟睡、安眠でき腰痛も解消されますと何より嬉しいです。

『その日の疲れはその日のうちに』
また全力でサポートさせて頂きますね🌱