『土と内臓 微生物がつくる世界』を整体師が読んで感じた《巡り》の話
昔の野菜は、今より土臭かった。そして昔の人は、今ほど腸や内臓を壊していなかった。
『土と内臓 微生物がつくる世界』は、そんな“感覚の記憶”を、科学の言葉で丁寧につなぎ直してくれる一冊でした。読後に残ったのは、「土と腸は別物ではない」という実感。そして、整体・リンパの現場で私たちが日々向き合っているテーマでもある、《巡り》というキーワードが、ここまで深く腑に落ちた感覚は久しぶりです。
《巡り》とは、血流だけではなく「つながり」の循環
整体やリンパの世界で「巡り」と言うと、血流やリンパの流れを思い浮かべる方が多いかもしれません。けれど本来の巡りは、もっと広い意味を持っています。
- 酸素や栄養が届く
- 老廃物が排出される
- 熱が生まれ、冷えが抜ける
- 神経の興奮が落ち着き、自律神経が整う
- 免疫が暴れず、必要なときに働く
つまり巡りとは、「必要なものが届き、不要なものが出る」という循環です。そして本書は、その循環を支えている存在として、微生物の役割を浮かび上がらせます。
土の中の“循環”が、腸の中にもある
植物の根の周り（根圏）では、微生物が分解し、交換し、循環させることで土の生命力が保たれています。これは腸内でも同じ構造です。
私たちの腸は「体の内側にある外界との接点」。食べ物だけではなく、微生物や情報、刺激がここを通って体内へ巡ります。腸内細菌が減ったり偏ったりすると、消化の問題に留まらず、免疫・自律神経・ホルモン・肌・気分にまで影響が広がります。
整体の現場でも、「首や肩をほぐしても、すぐ戻る」という方の背景に、腸の硬さや呼吸の浅さ、そして冷えが重なっていることは少なくありません。ここに“巡りの起点”として腸を置くと、全体の説明がとても自然になります。
整体・リンパ・腸ケアで見る「巡りの詰まりポイント」
さくら整体院で施術をしていると、巡りが滞るときには、いくつか共通の“詰まりポイント”があると感じます。
① 呼吸が浅い（肋骨・横隔膜の硬さ）
呼吸が浅いと、横隔膜が上下に動かず、内臓が十分にマッサージされません。内臓が動かないと、腸の動きも鈍りやすく、「出す力」が落ちます。これはリンパの流れにも影響し、むくみ・冷え・疲労感が抜けにくくなります。
② 骨盤が固い（腸のスペースが狭い）
骨盤の前傾・後傾が強い、左右差が大きいなど、骨盤周りが固い方は、腸がのびのび動ける“スペース”が減りやすいです。結果として、下腹部が張る、便秘・下痢を繰り返す、腰が重い…という巡りのサインが出てきます。
③ 首の前方化（自律神経の過緊張）
頭が前に出る姿勢が続くと、首・肩周りが緊張し、自律神経が切り替わりにくくなります。交感神経優位が続くと、腸の動きは鈍りやすく、免疫のバランスも崩れやすい。巡りの問題は、姿勢と腸で“相互に悪循環”を起こすことが多いのです。
読書感想：この本は「腸を整える＝土を耕す」と教えてくれました🌱✨
本書で特に印象的だったのは、かつて「免疫は微生物を殺すために進化した」と考えられていたところから、今では「微生物が免疫の働きを助けている」と見直されている点です。
整体の現場でも、同じことを感じます。強く揉みほぐすだけで“敵（コリ）を倒す”ようなアプローチではなく、体が自分で整う条件（巡り）を作る。すると、痛みや張りが自然にほどけていくことが多いのです。
腸も同じで、ただ「悪い菌をなくそう」とするより、良い環境をつくって巡りを回す方が、結果として免疫が落ち着き、体調が底上げされる。この本は、その“考え方の転換”を、土と腸の対比でとても分かりやすく示してくれました。
さくら整体院的まとめ：巡りは「内臓・呼吸・姿勢」から取り戻せる
さくら整体院では、巡りを整えるために、筋肉だけでなく内臓が動ける姿勢、深い呼吸、リンパが流れる柔らかさを大切にしています。
- 肋骨・横隔膜をゆるめて呼吸を深く
- 骨盤・股関節を整えて腸のスペースを確保
- 首・後頭部をゆるめて自律神経の切り替えを促す
- 腹部の巡りを妨げる冷え・むくみをケア
土が耕されて微生物が活きると、作物が育つ。腸が整って微生物が活きると、体が育つ。
この本を読みながら、私たちが施術で触れている“巡り”の正体が、少し輪郭を持って見えた気がしました。もし最近、疲れが抜けにくい、肌が荒れやすい、気分が沈みやすい、肩こりが取れない…そんな方がいたら、ぜひ一度、「腸という内側の土」に目を向けてみてください。
🟡 院内でできる《巡り》の第一歩 🌱✨
- 食後に深呼吸を10回（肋骨を広げる意識で）
- みぞおち〜下腹部を手のひらで温める（冷えの強い方ほど丁寧に）
- 湯船で体を温め、足首を回して末端の巡りを動かす
巡りは、いきなり大きく変えるより、小さな循環を回し続けることで、自然と育っていきます。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。さくら整体院では、日々たくさんの方を施術させていただく中で、体が少し整うだけで、気持ちまでふっと軽くなる瞬間を何度も目にしてきました。そんな瞬間が嬉しさと充実感で、疲れも吹っ飛びます。これからも、なるべくお金をかけずに健康を保つ知識を追求し、皆さまのお役に立てるよう頑張ります。
