ピラティス整体とは
ストレッチ専門店のような、エクササイズを取り入れた施術をイメージして頂けたら分かりやすいと思います。「ピラティス整体」は、バレエダンサーのメンテナンスとしてアーサナ（ヨガ・ピラティスのポーズ）を活用する《自発的な動き》と歪みを整える《さくら整体メソッド》を融合した、ゆったりと、ややアクティブな施術です。
ピラティス整体は下記のようなお悩みを改善します。
- キレイな姿勢を手に入れたい
- 美しいボディラインをつくりたい
- 健康的なダイエットがしたい
- 肩こり、腰痛を改善したい
- Ｏ脚、Ｘ脚を改善したい
- もっとパフォーマンスを向上したい
- ケガをしない身体造りがしたい
- しなやかで健康な身体造りがしたい
- ケガや病気のリハビリテーションがしたい
⚫︎ 関節や筋肉を正しい位置に整える
驚異的なボディーバランスを何時間もキープ出来る体幹の強さと柔らかさを生活の中に取り入れるエクササイズと、自分で自分の体をメンテナンスし、 関節や筋肉の正しい位置をキープするために考案されたのが「バレエ＆ピラティス整体」でプロのバレリーナが普段行う基本的なエクササイズを取り入れております。
バレリーナの姿勢が美しかったり、 人間技と思えないような可動域でしなやかに動けたりするのは、 クラシックバレエのレッスン自体が、 正しく行えば筋肉や関節がその人にとっての正しい位置、 よい位置に整えるようになっているからなのです。
経験豊富なバレリーナ講師の体幹バランス・エクササイズに当院の整体メソッド＋ピラティスを加えたのが、さくら流 ピラティス整体です。
パワーハウスを鍛えて機能的で綺麗なボディーラインに
ピラティスでよく耳にする「Powerhouse（パワーハウス）」という言葉は、腹部から骨盤にかけての身体の中心部分を意味しています。
創設者のジョセフ・ピラティス氏が名づけ、美しい姿勢を保ち、正しく身体を動かすために必要なものと位置づけられており、人間は美しく正しい姿勢と、深い呼吸法によって、脊髄や腹筋を安定させることが可能になるのです。
パワーハウスはインナーマッスルの中でも重要な部分とされ、ピラティスでは特にこの存在を重視しています。
ピラティスによってパワーハウスが正しく機能すると、脳からの伝達が素早く正確に筋肉に伝わるようになります。
手足を効率良く動かせるようになれば、日常生活での動作がスムーズになるだけでなく、スポーツでのパフォーマンス向上も期待できるでしょう。
パワーハウスを構成する4つの筋肉
パワーハウスはその名の通り、コアを支える家のような役割を果たしています。パワーハウスを構成する主な筋肉は、次の4つです。全ての筋が共同して働くことで腹圧を高め、スタビリティー（安定性）が向上するとされています。
① 横隔膜（天井）
ドーム状の薄い筋肉でできた膜で肺や心臓の下あたりに位置します。腹部との境目にあるので、呼吸と深い関わりを持っていると考えられています。
② 腹横筋（壁）
背中の椎骨を繋ぎ、脊椎を形成しているのが腹横筋です。運動時に背骨を微調整し、背骨のS字カーブを維持して背中や腰を守っています。
③ 骨盤底筋（床）
体幹の中で最も下部にあるのが骨盤底筋です。骨盤や内臓を支える働きを担っています。
④ 多裂筋（柱）
脊柱（背骨）に付着している細かい筋肉。呼吸を行う時に1～3を意識する事で大黒柱が安定し、運動時のパフォーマンス向上につながります。
ピラティス整体のメリット③
① 身体をほぐして整えること（整体）
② 身体を造ること（ピラティス）
③ 疲れにくく（免疫力）脂肪も付きにくくなるしなやかで健康な身体に（美姿勢）
美姿勢を意識した美容整体で有酸素運動で肌や細胞のターンオーバーの活性化し、普段の生活から美しくしなやかに。日常で簡単にできる《ながら健康・美容法》のアドバイスもお伝えしております。
当院で「ピラティス整体」を受けられたお客様は、会員様限定の予習・復習用の【🫱ストレッチ＆ピラティス・レッスン動画】がご覧頂けます。
https://www.sakura-ballet.com/before-after
ピラティス整体 × バレエ
ピラティス整体にバレリーナが普段行う体のメンテナンス法を取り入れたのが、
【バレエ＆ピラティス整体】です。
- 身体が硬い！と思われる方こそ、
ストレッチは大切です✨
【バレエ &ピラティス整体】では日常生活で身体を動かさない人や身体が硬くて姿勢が悪い方へ向けてのストレッチやピラティスをしています🌸
一年ほど通って頂いてますお客様にインタビューさせて頂きました。
【バレエ＆ピラティス整体】はどんなイメージでしたか？
バレエのポーズをする事かなと思ってました。
実際やってみてどうでしたか？
筋肉の使い方を説明してくれるので、理解しながら動かすことができます。
始めた時と今との違いは何かありますか？
日常生活でも意識するようになり、姿勢を普段から気にするようになりました。
今後の施術内容・改善の参考にさせて頂きます。
お忙しい中、アンケートにもお応え頂き、誠に有難うございます🙏
🌸 バレエ＆ピラティス整体は
バレエ 経験がない未経験の方にも気軽に受けて頂けます。
姿勢が悪いと身体の不調にも繋がってしまいます。
🟢 巻き肩や猫背・反り腰など姿勢を改善したい
🟢 肩こり・腰痛など不調を癒したい
🟢 疲れにくいカラダ創りをしたい
🟢 軽いエクササイズで基礎筋力アップ
🟢 若々しく見られたい♪
など、
お悩みに沿ってレッスンしますので、お気軽にご相談くださいませ🩰✨
結
